A alimentação materna e o desenvolvimento do bebê.

Durante a gravidez ocorrem muitas mudanças físicas e químicas no corpo da mãe, por isso é muito importante a alimentação.

No período de gestação é comum surgirem sintomas como náuseas, vômitos, prisão de ventre, azia e até mesmo aversão a alguns alimentos.

De acordo com a nutricionista do Hospital Adventista Silvestre, Rosangela Cordeiro, além de eliminar os sintomas desagradáveis, a alimentação equilibrada também colabora para o crescimento, manutenção e desenvolvimento fetal.

Veja algumas dicas da nutricionista:

- Durante a gravidez é importante que a mulher ganhe de 12 até no máximo 15 kg para que não desenvolva riscos como infecção alta e diabetes gestacional.

-É importante comer várias vezes por dia em pequenas porções lembrando-se principalmente da qualidade dos alimentos, a quantidade neste momento não é tão importante. Quanto mais colorida a alimentação, maior é a validade nutricional.

-A vitamina E é muito importante para o crescimento ósseo, desenvolvimento do sistema imunológico e o desenvolvimento ocular. A vitamina E pode ser encontra em óleos vegetais (amendoim, soja, palma, milho, cártamo, girassol, etc.) e  gérmen de trigo. Em nozes, sementes e grãos inteiros. Vegetais de folhas verdes também fornecem vitamina E.

- O acido fólico também é importante para o desenvolvimento do sistema nervoso e para a medula óssea da criança. Ele pode ser encontrado em vegetais de folhas verdes escuras, gema de ovo, feijão, frutas cítricas, vagens, fava, germe de trigo, carnes magras, peixe, suco de frutas cítricas como a laranja e o limão.

- A grávidas não devem se esquecer do ferro que é importante para o desenvolvimento das células do feto. A alimentação rica em ferro também colabora para o aumento do volume sanguíneo da mãe, evitando a anemia.  As fontes de ferro são os vegetais folhosos escuros: agrião, couve, espinafre, rúcula, salsinha (salsa). Nozes, pistache, castanhas, semente de abóbora; beterraba, gérmen de trigo e farelo de trigo, açaí, frutas secas, lentilha, grão-de-bico e feijões;melado de cana;rapadura;açúcar mascavo e demerara.

- Quem come carne deve dar preferência às carnes brancas, evitar alimentos gordurosos e o excesso de açúcar.

- Evitar a prisão de ventre ingerindo mais fibras que estão presentes nas verduras, frutas e cereais integrais.

- Beber muito líquido.

Não acabou!

Até parece que estou ouvindo você dizer: “Essa é a história da minha vida: um erro atrás do outro, uma besteira atrás da outra. E o que resta? Só farrapos, só cacos que ninguém mais poderá juntar. A vida acabou. Ninguém mais acredita em mim, todos me condenam”.

Não, querido amigo. Você não tem o direito de pensar que tudo acabou. Jesus quer juntar os pedaços de sua vida, e fazer de você uma nova pessoa. Ele o aceita do jeito que você é, porque Ele o ama, porque Ele acredita em você no que você poderá vir a ser um dia.

Portanto, levante a cabeça, comece tudo de novo, mas comece com Jesus, dizendo como o apóstolo Paulo: “Tudo posso n’Aquele que me fortalece”.

Amilton Menezes

Projeto fotografa há 2 anos lanche do McDonald's que não apodrece

Projeto fotografa ha 2 anos lanche do McDonald’s que não apodrece

A fotógrafa nova-iorquina Sally Davies celebrou nesta terça-feira (10) o segundo aniversário de seu projeto “Happy Meal” (Mc Lanche Feliz), que divulga na internet as imagens fotografadas quase diariamente de um hambúrguer comprado em 2010 em uma rede de fast-food e que, apesar da passagem do tempo, se conserva sem problemas.

“Eu demoro a acreditar que se passaram dois anos desde o dia em que o comprei. Eu pareço dois anos mais velha, mas para o hambúrguer o tempo não passa”, explicou a fotógrafa, que iniciou seu experimento fotográfico em 10 de abril de 2010, quando adquiriu o lanche infantil em um estabelecimento da rede McDonald’s.

Desde aquele dia, Davies fotografou repetidamente os componentes do lanche – o hambúrguer, com seu pão, e as batatas fritas – para mostrar a reação dos alimentos à passagem do tempo e comprovar sua opinião de que os produtos não fazem bem para a saúde.

“Continuarei fotografando o hambúrguer até que ele se desintegre, o que pode custar o resto da minha vida natural”, explicou a artista, que constatou como nos 730 dias em que se dedica a fotografar esse exemplo de fast-food muito pouco mudou nos componentes do lanche infantil.

Até agora, a única modificação maior é que o pão secou e se partiu em alguns pedaços, enquanto a carne do hambúrguer, após os primeiros dias, ficou “como uma pedra” e encolheu um pouco, e as batatas fritas têm quase o mesmo aspecto.

Davies defende que os alimentos experimentaram certa desidratação mas não iniciaram nenhum processo de putrefação, o que indica as poucas qualidades nutricionais que pode ter “um alimento que não apodrece nem se corrompe com a passagem do tempo”.

Conhecido como “Happy Meal Project”, o projeto já conta com centenas de fotografias que podem ser vistas no site de Sally e em suas contas no Facebook e no Flickr, onde chegou a ser um fenômeno viral.

Sally iniciou sua carreira artística como pintora há mais de três décadas e suas pinturas apareceram em várias séries de televisão, como a popular “Sex and the City”, e ela adotou a fotografia há mais de 15 anos.

Veja mais fotos do projeto no Flickr de Sally Davies

 

Ninguém é insubstituível?

 

Na sala de reunião de uma multinacional o diretor nervoso fala com sua equipe de gestores.

Agita as mãos, mostra gráficos e, olhando nos olhos de cada um ameaça: "ninguém é insubstituível"!

A frase parece ecoar nas paredes da sala de reunião em meio ao silêncio.

Os gestores se entreolham, alguns abaixam a cabeça. Ninguém ousa falar nada.

De repente um braço se levanta e o diretor se prepara para triturar o atrevido:

- Alguma pergunta?

- Tenho sim. E Beethoven?

- Como? - o encara o diretor confuso.

- O senhor disse que ninguém é insubstituível e quem substituiu Beethoven?

Silêncio…

O funcionário fala então:

- Ouvi essa estória esses dias, contada por um profissional que conheço e achei muito pertinente falar sobre isso. Afinal as empresas falam em descobrir talentos, reter talentos, mas, no fundo continuam achando que os profissionais são peças dentro da organização e que, quando sai um, é só encontrar outro para por no lugar. Então, pergunto: quem substituiu Beethoven? Tom Jobim? Ayrton Senna? Ghandi? Frank Sinatra? Garrincha? Santos Dumont? Monteiro Lobato? Elvis Presley? Os Beatles? Jorge Amado? Pelé? Paul Newman? Tiger Woods? Albert Einstein? Picasso? Zico? Nélio Nicolai (Técnico mineiro em Eletrônica que inventou o BINA e foi possível as Multinacionais fazer o Telefone Celular - mas não pagam Royalties a esse brasileiro, que poderia ser mais rico do que o Bill Gates) a Etc.?…

O rapaz fez uma pausa e continuou:

- Todos esses talentos que marcaram a história fazendo o que gostam e o que sabem fazer bem, ou seja, fizeram seu talento brilhar. E, portanto, mostraram que são sim, insubstituíveis. Que cada ser humano tem sua contribuição a dar e seu talento direcionado para alguma coisa. Não estaria na hora dos líderes das organizações reverem seus conceitos e começarem a pensar em como desenvolver o talento da sua equipe, em focar no brilho de seus pontos fortes e não utilizar energia em reparar seus 'erros ou deficiências'?

Nova pausa e prosseguiu:

- Acredito que ninguém se lembra e nem quer saber se BEETHOVEN ERA SURDO , se PICASSO ERA INSTÁVEL , CAYMMI PREGUIÇOSO , KENNEDY EGOCÊNTRICO, ELVIS PARANÓICO… O que queremos é sentir o prazer produzido pelas sinfonias, obras de arte, discursos memoráveis e melodias inesquecíveis, resultado de seus talentos. Mas cabe aos líderes de uma organização mudar o olhar sobre a equipe e voltar seus esforços, em descobrir os PONTOS FORTES DE CADA MEMBRO. Fazer brilhar o talento de cada um em prol do sucesso de seu projeto.

Divagando o assunto, o rapaz continuava.

- Se um gerente ou coordenador, ainda está focado em 'melhorar as fraquezas' de sua equipe, corre o risco de ser aquele tipo de 'técnico de futebol', que barraria o Garrincha por ter as pernas tortas; ou Albert Einstein por ter notas baixas na escola; ou Beethoven por ser surdo. E na gestão dele o mundo teria PERDIDO todos esses talentos.

Olhou a sua a volta e reparou que o Diretor, olhava para baixo pensativo. O volto a dizer nesses termos:

- Seguindo este raciocínio, caso pudessem mudar o curso natural, os rios seriam retos não haveria montanha, nem lagoas nem cavernas, nem homens nem mulheres, nem sexo, nem chefes nem subordinados… Apenas peças… E nunca me esqueço de quando o Zacarias dos Trapalhões que 'foi pra outras moradas'. Ao iniciar o programa seguinte, o Dedé entrou em cena e falou mais ou menos assim: "Estamos todos muito tristes com a 'partida' de nosso irmão Zacarias... e hoje, para substituí-lo, chamamos:…NINGUÉM…Pois nosso Zaca é insubstituível." – concluiu, o rapaz e o silêncio foi total.

Conclusão:

PORTANTO NUNCA ESQUEÇA:

VOCÊ É UM TALENTO ÚNICO!

COM TODA CERTEZA NINGUÉM TE SUBSTITUIRÁ!

"Sou um só, mas ainda assim sou um. Não posso fazer tudo..., mas posso fazer alguma coisa. Por não poder fazer tudo, não me recusarei a fazer o pouco que posso."

"NO MUNDO SEMPRE EXISTIRÃO PESSOAS QUE VÃO TE AMAR PELO QUE VOCÊ É… E OUTRAS… QUE VÃO TE ODIAR PELO MESMO MOTIVO… ACOSTUME-SE A ISSO… COM MUITA PAZ DE ESPÍRITO…"

É bom para refletir e se valorizar!

Tenha um ótimo dia AMIGO INSUBSTITUÍVEL!!!!!

Deus

Deus

Eu me Lembro! Eu me lembro! Era pequeno
E brincava na praia; o mar bramia,
E erguendo o dorso altivo, sacudia
A branca espuma para o céu sereno.

E eu disse a minha mãe nesse momento:
"Que dura orquestra! que furor insano!
Que pode haver maior do que o oceano,
Ou que seja mais forte do que o vento?"

Minha mãe, a sorrir, olhou pr'os céus
E respondeu: "Um Ser que nós não vemos
É maior do que o mar que nós tememos
Mais forte que o tufão! Meu filho, é Deus!"

Casimiro de Abreu

Happy_Easter

Feliz Pascoa à todos !!!

A segunda-feira está chegando, não se desespere

 

Você é daqueles que começa a ser feliz na sexta à tarde, mas que entra em desespero no domingo só de pensar que no outro dia começa tudo de novo? Veja algumas dicas para resolver esse problema. - No domingo, não se entregue à nostalgia o dia inteiro.As pessoas sofrem por antecipação e acabam não desfrutando do próprio domingo que têm livre. Em cada momento de lembrança da nostalgia, concentre-se no que está fazendo ou que pode fazer neste dia livre que tem. - Não acumule tarefas no trabalho na sexta-feira para serem feitas na segunda. A segunda-feira poderá ser menos temida se a pessoa souber que não há acúmulos de responsabilidades para a segunda. - Prepare uma atividade prazerosa para o domingo à noite. Por exemplo: em vez de se reunir com a família para o tradicional almoço de domingo, programe um jantar especial de domingo. Isto poderá ajudá-lo a ter uma expectativa boa para a noite de domingo, em vez de se afundar na nostalgia do domingo à tarde. - Crie alternativas de lazer não somente aos sábados e domingos, mas nos dias úteis também. (sair para fazer um lanche com os amigos em uma terça-feira; programar um jantar especial com a família na própria segunda-feira, etc.) - Às vezes, as pessoas temem a segunda-feira pelo excesso de trabalho que imaginam que terão que fazer na própria segunda ou durante a semana. No entanto, esta ideia de trabalho excessivo pode não ser necessariamente verdade, mas sim sentida desta forma por causa do sábado e domingo passados em atividades unicamente prazerosas e de descanso. O que pode ajudar a pessoa a não temer tanto assim a semana é listar as atividades que ela terá na segunda a fim que saber de forma realista o que terá a fazer e, tendo isto organizado, diminua a sensação de falta de controle do que acontecerá na segunda ou na semana (programando suas atividades da semana também). - Programe um café da manhã gostoso para a segunda-feira, quem sabe ouvindo a música preferida e tendo deixado a roupa que usará na segunda-feira já pronta no domingo para ter este tempo de manhã sem pressa. A correria de segunda de manhã torna o dia menos agradável. - Pense em coisas boas do seu emprego (colegas de trabalho, atividades que são motivadoras) - Não exigija muito de si mesmo na segunda-feira pela manhã. É natural que haja falta de concentração e que o ritmo não seja tão acelerado. Mas, isto passará. Normalmente, segunda-feira à tarde já é possível conseguir atingir o ritmo normal. - Lembre-se de que a segunda-feira é o início necessário para que o próximo final de semana chegue!

Simplesmente... Obrigado

 

"Grandes coisas fez o SENHOR por nós, pelas quais estamos alegres" (Salmos 126:3).

Charles Dickens escreveu, certa vez: "Reflita em suas bênçãos atuais, que são muitas, e não nos infortúnios passados, que são alguns".

Tome somente um minuto para começar a refletir sobre as bênçãos atuais: o dom da vida, propriamente dita, o calor das amizades, a riqueza da saúde, o poder do amor, a glória de um amanhecer, o privilégio da oração, a alegria da música, os prazeres do trabalho, os tesouros dos livros, a beleza da arte, o milagre da primavera, a graça de Deus. Seja mais agradecido e você se tornará mais feliz!

Muitas vezes nos deixamos abater pela angústia porque não paramos um minuto para agradecer a Deus por tantas coisas maravilhosas que Ele nos dá. Lembramo-nos das pequenas coisas ruins e nos esquecemos das incontáveis coisas que Ele já fez em nossas vidas e através delas.

O salmista nos diz que devemos estar alegres pelas "grandes coisas" que o Senhor fez por nós. Sim, temos motivos de sobra para viver em plena felicidade! E por que não vivemos? Por que murmuramos? Por que nos queixamos de tudo? Por que nossa vida é pura lamentação?

O Senhor nos deu vida, nos deu uma casa para morar, nos deu água para beber, nos deu o ar que respiramos, nos deu o Seu amor e a Sua proteção, escreveu nosso nome no Livro da Vida e nos preparou uma morada celeste para que ali vivamos... para sempre! E nós não estamos contentes? Por que tanta ingratidão?

Se estamos passando por um momento difícil, compreendamos que é passageiro. O Senhor permite que isso aconteça para que valorizemos as bênçãos que Ele sempre nos dá. Todos os fatos negativos de nossas vidas são como nada se os compararmos aos positivos, que sempre alegraram nossos corações.

Se você já parou um momento para lembrar das bênçãos, pare outro para dizer: "Obrigado, Senhor!"

Paulo Roberto Barbosa